خندان سرا موزیک فیلم آهنگ عکس اس ام اس پیامک وام جدید آموزش کامپیوتر
خندان سرا موزیک فیلم آهنگ عکس اس ام اس پیامک وام جدید آموزش کامپیوترخندان سرا موزیک فیلم آهنگ عکس اس ام اس پیامک وام جدید آموزش کامپیوتر
خندان سرا موزیک فیلم آهنگ عکس اس ام اس پیامک وام جدید آموزش کامپیوترخوابیدن نامناسب
نحوه خوابیدن نامناسب باعث خستگی بعد از خواب می شود
من هر روز وقتی از خواب بیدار میشم احساس خستگی میکنم و هر روز گردن و اطراف مهره گردن و شانه درد دارم ممنون میشم همراهیم کنید.
پاسخ: بیشتر احتمال دارد نحوه خوابیدن مناسبی ندارید. به طرز خوابیدن تان توجه کنید. که با اصلاح آن دردها کاهش میابد یا نه. سعی شود پاها پایینتر و گرمتر از سایر نقاط بدن باشد. از بالش مناسبی استفاده کنید. به شکم به هیچ وجه نخوابید. خشکی صبحگاهی در مفاصل ندارید؟ برای بررسی علل خستگی آزمایش کامل خونی انجام شود.
بررسی از نطر هر گونه کمبود ویتامین و آهن و املاح معدنی، بهبود تغذیه، تقویت مغز و بدن با مصرف حریره بادام یا 10 عدد بادام پوست کنده آسیاب شده با نبات روزانه مصرف عسل و مواد مقوی در طی روز تنطیم خواب: تاکید به کم خوابیدن . عدم خواب روز و پرهیز از خواب بین طلوعین ورزش ورزش ورزش پیاده روی سریع، منقسم ده بار در روز، هر بار به مدت دو تا چهار دقیقه برای تسکین درد شانه ها: 1) ماساژ آرام عضلات گردن و شانه ها 2) قرار دادن کیسه آب گرم و یا حوله گرم روی گردن و شانه ها 3) ماساژ با روغن های گرم مثل روغن بابونه و گل سرخ
منبع: تبیان
فن بیان یک مهارت
فن بیان یک مهارت در روانی کلام است و نه ارتباط برقرار کردن معمول
من احساس میکنم فن بیان پایینی دارم به طوریکه هیچ مطلبی را نمیتوانم برای دوستانم کامل توضیح دهم و احساس میکنم هیچ وقت متوجه منظور من نمیشوند. لطفا راهنمایی ام کنید.
پاسخ: فن بیان یک مهارت در روانی کلام است و نه ارتباط برقرار کردن معمول اگر شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران مشکل دارید و گاهی نمی توانید به درستی حرف هایی که دارید بزنید یا منظورتان را شفاف مطرح کنید احتمالا به کمبود اعتماد به نفس شما یا خجالتی بودن و ....برمی گردد که اگر مساله این است پاسخ شما در ذیل داده می شود : دوست عزیز بررسی بفرمایید که در این مواقع چه افکاری به ذهن شما می رسد که باعث می شود نتوانید به درستی مساله مورد نظرتان را بین افراد مطرح کنید؟ گاهی اوقات این نگرانی ها به دلیل افکار منفی در مورد خودمان هست اینکه در حال حاضر این فرد بخصوص در مورد ما چه فکری می کند ایا حرف ها و اطلاعات ما صحیح است یا خیر و .... این افکار باعث می شود ناخوداگاه دچار استرس و نگرانی شویم.
بنابراین اگر ریشه این استرس چنین افکاری برای ما باشد لازم است برای کنترل و اصلاح افکار اقدام کنیم. از طرف دیگر گاهی اعتماد به نفس پایین در ما باعث این استرس و نگرانی می شود اینکه توانمندی ها و اطلاعات خودمان را قبول نداشته باشیم عاملی می شود تا در جمع احساس ناامنی و مورد بی توجهی واقع شدن به ما دست بدهد بنابراین از ادامه صحبت و ارتباط نگران شده و استرس بگیریم. برای این منظور هم لازم است روی تقویت و بالابردن اعتماد به نفسمان کار کنیم.
بطور کلی اگر مشکلاتی در ارتباط با دیگران دارید می توانید در قدم اول با مطالعات و بدست آوردن اطلاعاتی در این زمینه این کمبود را از بین ببرید. مطالعه کتاب های زیر می تواند ایده هایی را جهت تغییر در این رابطه به شما بدهد:مهارت های ارتباطی میان فردی نوشته ایرج هاشمی 101 نکته کاربردی در ارتباط موثر نوشته محمد افشار البته مسلما این تغییر در ابتدا برایتان سخت است بناراین توقع هم نمی رود که شما از همین بدو امر بتوانید رابطه های قوی ای برقرار کنید. می توانید این تغییر را آهسته شروع کنید و در ادامه آرام آرام با تمرین های بیشتری آنها را در خودتان تثبیت کنید.
اگر در بین راه احساس کردید که نمی توانید خودتان به تنهایی این مهارت ها را در عمل اجرا کنید و نیاز به کمک شخص دیگری هم دارید بهتر است تلاش کنید تا در دوره های عملی اموزش این مهارت ها شرکت کنید. دوره هایی مثل مهارت های زندگی ارتباط موثر و.... این دوره ها را می توانید در مراکز مشاوره مختلف و در سرای محلات شهرداری پیدا کنید. موفق باشید.
منبع: تبیان
کیبوردی خلق
به گزارش مهر به نقل از یاهو نیوز، در حال حاضر در بازار، کیبوردهای مختلف زیادی وجود دارند. اما هیچ کدام مانند «کی موچی» نیستند. سه دانشجوی فناوری در دانشگاه کورنل این کیبورد را خلق کردند که با توجه به شیوه تایپ فرد، اطلاعاتی درباره او جمع آوری و سعی می کند احساسات او را بسنجند.
این اطلاعات شامل مواردی مانند سرعت تایپ، تعداد مکث هنگام تایپ، اطلاعات مربوط به حسگر حرکات تلفن هوشمند، زمان تایپ، تعداد کلمات حذف شده، فاصله میان فشردن کلیدهای کیبورد و تحلیل احساسات فرد استفاده می کند تا دقیقا مشخص شود فرد هنگام تایپ چه احساسی داشته است.
کیبورد تمام این اطلاعات را به یک مدل ماشین یادگیری ارائه می کند تا رمزگذاری شود. نتایج حاصل تا ۸۲ درصد صحت دارند.
«هوای چی لو» یکی از دانشجویان خالق این کیبورد می گوید: برای ما درک احساسات بسیار جالب است. این دقیقا همان بخش غفلت شده هوش مصنوعی است. تصور کنید دستگاه هوشمند هنگام ناراحتی به شما موسیقی شادی پیشنهاد کند. یا به کاربر پیشنهاد کند هنگامی که مضطرب است نفس عمیقی بکشد.
این کیبورد برای حفظ حریم خصوصی فرد تمام اطلاعات را در دستگاه موبایل پردازش می کند. البته هنوز برنامه موبایل «کی موچی» در دسترس عموم مردم نیست ولی قرار است در آینده نسخه ای از آن را عرضه کند تا محققان دیگر بتوانند روی آن کار کنند.
اس ام اس عاشقانه زیبا
اس ام اس عاشقانه احساسی
ﻣﯽ ﺑﻮﺳﻢ
ﻭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻡ ﮐﻨﺎﺭ
ﺗﻤﺎﻡ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﺭﺍ
ﺩﺳﺘﻬﺎﯾﺖ ﺭﺍ،
ﻋﺎﺷﻘﯽ ﺍﺕ ﺭﺍ
ﻫﻤﻪ ﺭﺍ ...
ﻋﺎﺩﺕ ﺍﺣﻤﻘﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺳﺖ
ﭼﺴﺒﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺭﻣﺸﺎﻥ....!
اس ام اس عاشقانه
عشق فراموش کردن نیست
بخشیدن است
گوش کردن نیست
درک کردن است
دیدن نیست
احساس کردن است
جا زدن و کنار کشیدن نیست
صبر کردن و ادامه دادن است
حتی تنها...!!!
اس ام اس عاشقانه جدید
خیلی فرق هست بین کسی که واست وقت خالی میکنه
با کسی که
هروقت بیکار شد میاد سراغت
اس ام اس عاشقانه زیبا
گاهى سکوت مى آموزد
بودن همیشه در فریاد نیســت
اسطـــوره شدن یعنى
در عین رفتــن بمــانی
یعنى باشى یـــا نباشى
دوستت داشته باشند
و دلــتنگت شوند..
جدیدترین اس ام اس عاشقانه
نشسته ام و برایت
از عشق کلمه میبافم
آن زمان که شعر بلندم
به پایان رسید،
کمی قد خمیده کن
می خواهم آن را
دور گردنت بیندازم!
اس ام اس عاشقانه دلتنگی
عشق چیست؟
جز آنڪه زن همدمی باشد برای مرد و مرد تڪیه گاهی برای زن؟
یعنی فهم و اجرای این نیم خط آنقدر سخت است ڪه همه تنهایند!!؟
اس ام اس عاشقانه
اینکہ در تمام ساعات شبانہ روز
یک نفر در ذهنم چنبره زده
نہ تقصیر ذهنم است
نہ تقصیر آن یک نفر
کار خراب کن همیشہ
قلـب ناشے ام بوده است !
متن عاشقانه
بی تـــــو
غــــــزل هــا
در بلـوغی نـاتمـام بہ سـوگ نشستہ انـد
هیـــچ کـس شعـرهـاے نیــمہ تمـام را
نـمی خـوانــد
بــــــرگــــــرد
اس ام اس عاشقانه دلتنگی
به دو تا چشمِ غــــزلواره ی
جادوت قسم به هلالِ ڪجِ
عاشق ڪشِ ابرووت قسم
به نخستین اثر مهر تو در جان و دلم
که گرانقــــــدرترین گنجِ منی همنفســــم
جدیدترین اس ام اس عاشقانه
دلتنگی خیابان شلوغی‌ست
که تو در میانه‌اش ایستاده باشی
ببینی می‌آیند
ببینی می‌روند
و تو هم‌چنان ایستاده باشی...
اس ام اس عاشقانه کوتاه
چون احتیاج داشتم دوست بدارم
و دوستم بدارند
تصور کردم که عاشق شده ام
به عبارت دیگر خودم را به حماقت زدم
مردم از انگیزه های شما
و صداقت شما
و اهمیت رنج هایتان
جز با مرگ شما متقاعد نمیشوند،
تا وقتی که زنده اید وضع شما
برایشان مشکوک است
فقط شایسته تردید آنان هستید!
اس ام اس عاشقانه زیبا
نقره داغ
حال و روز یک مرد عاشق است
مرد عاشقی که
فکر می کرد
چون عاشق است
معشوقه اش هم باید به همان اندازه
عاشقش باشد...
اس ام اس عاشقانه
برخى وقت ها ما آدم هایى را دوست داریم که
دوستمان نمى دارند
همان گونه آدم هایى نیز یافت مى شوند که دوستمان دارند، اما ما دوستشان نداریم
به آنانى که دوست نداریم،اتفاقى در خیابان
بر مى خوریم و همواره بر مى خوریم
اما آنانى را که دوست مى داریم
همواره گم مى کنیم
و هرگز اتفاقى در خیابان به آن ها بر نمى خوریم
اس ام اس عاشقانه جدید
تنهایى رو ترجیح بده
به تن هایى که
روح شان با دیگرى ست
تنهایى تقدیر من نیست
ترجیح من است
پیامک عاشقانه
لبخند بزن به تمام آدمهایی که آمدند
لایقت نبودند و رفتند
اندوه تو آنها را خوشحال تر می کند
بعضیها دنبال پایین تر از خودشان میگردند
تا به خود ثابت کنند خوشبختند...
گردآوری:بخش سرگرمی بیتوته
ازدواج سالمندان
ازدواج سالمندان پسندیده ترین پدیده اجتماعی است
وقتی از کار و فعالیت فارغ شده ای و بچه ها هم دیگر بزرگ شده و هر یک به دنبال کار خود رفته اند، در این شرایط اگر فردی نباشد که روزهایت را با او پر کنی و از ملال دقایق و ثانیه ها به او پناه ببری، حتی در مواقع بیماری و احتیاج به دادت برسد و انیس و همدمت باشد، پیری و کهنسالی به کابوسی تکراری و اجباری بدل می شود.
هر سالمندی ممکن است به دلایلی تنها باشد. در ادامه این مطلب، نکات قابل توجهی درباره ازدواج در دوران سالمندی مطرح می شود.
نظر یک مددکار خانه سالمندان این ازدواج هیچ خطری ندارد
یک مددکار سالمندان که در آسایشگاه کهریزک کار می کند درباره ازدواج سالمندان می گوید: «بدون هیچ شرایطی این عمل خداپسندانه را تایید می کنم. در درجه اول این ازدواج چون در سنین بالا و بین افراد با تجربه اتفاق می افتد، هیچ خطر و مشکلی ایجاد نمی کند. از سوی دیگر، با توجه به این که همه سالمندان چه آن ها که با فرزندانشان هستند چه آن ها که به دلایل مختلف فرزندانشان نمی توانند با آن ها زندگی کرد یا از آن ها مراقبت کنند، تنهایی و نیاز به یک همراه را بیش از سایر مقاطع زندگی خود تجربه می کنند. در شرایطی که همسر فوت کرده باشد دیگر این نیاز تشدید می شود و واقعا نمی توان انتظار داشت حتی با استخدام یک پرستار تمام وقت مشکلات برطرف شود؛ البته درباره مشکل این ازدواج ها، برخی مطرح می کنند در این سن هر دو طرف پیر هستند و به قول معروف به فردی نیاز دارند که از خودشان مراقبت کند و در این شرایط، نمی توانند بار یکی دیگر را هم به دوش بکشند در حالی که همان طور که گفتم این نیاز فقط جسمانی نیست و همین که شما تصور می کنید فرد دیگری هم در خانه حضور دارد که در شرایط اضطرار می تواند به دادتان برسد کافی است و در ضمن حضور این فرد باعث پرشدن خلاء عاطفی و افزایش روحیه و انگیزه می شود.
نظر یک روان شناس
تنهایی به افسردگی سالمندان منجر می شود
صدر، روان شناس در این باره می گوید: «تنهایی یا احساس تنهایی آثار بسیار عمیقی بر جای می گذارد و حتی بر میزان خوردن غذا و متابولیسم و تغییرات بیولوژیکی هم موثر است. سالمندان فاقد منابع مجدد دوستی هستند زیرا بیشتر آن ها کار نمی کنند و موقعیت ایجاد روابط دوستانه در فضای کار را ندارند و دوستان هم سن و سالشان را نیز به نوعی از دست داده اند؛ این مسئله تنهایی آن ها را افزایش می دهد. مهم ترین ویژگی دوره سالمندی، تنهایی و احساس تنهایی است. مرد یا زنی که در چرخه زندگی، خانه خود را تنها آشیانه ای خالی می بیند، به ازدواج نیاز دارد چرا که پیامد این احساس تنهایی ،افسردگی است. بهتر است برای بسیاری از سالمندان که از نظر جسمانی نیاز آنچنان زیادی به دیگران ندارند و فقط از نظر روانی احساس تنهایی می کنند به جای استخدام پرستار به عنوان همدم، شرایط ازدواج را فراهم و آن ها را برای یک ازدواج موفق تشویق کنیم. برخی هنجارهای جامعه طوری تعریف شده که اگر یک زن سالمند قصد ازدواج داشته باشد خیلی قابل قبول نیست در صورتی که این یک هنجار است و ضدارزش نیست. زن ها به لحاظ روان شناختی خیلی بیشتر از مردها به حمایت نیاز دارند و در معرض آسیب های بیشتری هستند به همین دلیل است که باید گفت این هنجار کاملا غلط است. مسئله مهم در ازدواج سالمندی، جبهه گیری فرزندان و نگرش آن ها به ازدواج یکی از والدین به ویژه مادرانشان است. فرزندان چنین سالمندانی باید بدانند که در تحقیقات زیادی ثابت شده است ازدواج سالمندی، استرس های آن ها را کمتر می کند و سالمندانی که در این دوره از زندگی شان ازدواج کرده اند، عمر طولانی‌تری دارند.»
نظر یک جامعه شناس
ازدواج سالمندان پسندیده ترین پدیده اجتماعی است
دکترالستی، جامعه شناس هم ازدواج سالمندان را بدون هیچ قید و شرطی، یکی از پسندیده ترین پدیده های اجتماعی می داند و می گوید: «ازدواج سالمندان فی نفسه برای استحکام خانواده و از تنهایی درآوردن افراد و کامل کردن انسان ها امری نیکوست. عرف ما برای افراد سالمندی که تا به حال ازدواج نکرده اند یا آن ها که همسرانشان را از دست داده اند حقی قائل نمی شود که این امر یک نقطه ضعف و تفکر ارتجاعی است. با توجه به این که یکی از اصلی ترین عوامل انگیزشی برای ازدواج در سنین جوانی، نیاز مفرط و غریزه قدرتمند جنسی است به همین علت متاسفانه درصد قابل توجهی از ازدواج ها تحت تاثیر آن و بدون لحاظ دیگر شرایط ضروری و لازم برای ازدواج انجام می گیرد و جنبه های مختلف حیات انسانی مانند تفاهم، عاطفه، بخشش، محبت و... تحت الشعاع قرار می گیرد. مشاهده ازدواج هایی که مبنای اصلی آن چیزی جز جاذبه جنسی است می تواند توجه به وجود جنبه های دیگر و احساس نیاز به آن جنبه ها را در انسان ها برانگیزد و جوانان نیز می آموزند که می توانند در زندگی دو نفره و زناشویی به ابعاد متفاوتی از انسانیت توجه و به آن تاکید کرد و حتی بنای بنیان خانواده را بر آن ها استوار کرد.»
منبع: سلامت نیوز